po czym

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam, leciałem ponad 3 miesiące na enanie nexium i dece genesis po czym zmieniłem również na enan i dece ale galaxy, po 2-3 tyg zaczęło mi wywalać syfy na barkach z czasem na ramionach i co raz mocniej(na wcześniejszych środkach kompletnie [...]

[...] to tak. Poniedziałek odpoczynek po majówce, wtorek na siłowni podciąganie (4-5 serii po max powtórzeń) potem reszta, czyli hipertrofia klatki, barków, tricpsa, nóg po czym bieg na bieżni, 10minut ile mogę speedem, trochę marszu jak nie dawałem rady, środa odpoczynek, czwartek poleciałem pobiegać 1,5km do lasu, w lesie podciągnięcia (5 [...]

[...] :D tylko obciążenie nie za duże po 6kg udawało mi się wsadzić A jeżeli faktycznie miały być barki i biceps to też ciężko coś wymyślić. Uginanie rak ze sztangielkami po czym wznosy w bok- to by było jedno powtórzenie. Ale czy jest sens je tak łączyć to nie wiem no o to mi chodziło właśnie Nie musisz mieć takiej samej ilości ćwiczeń w [...]

[...] znajdowała się woda to po czasie po prostu ta woda znikła. Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze idzie w sposób liniowy, np. przez 10 dni waga może stać w miejscu, po czym nagle ubywa .x/kg (chociażby przez ten efekt). (np. ja po wyjściu z redukcji na zero kaloryczne straciłem dodatkowo 1kg, a podbijałem węglami) Jeżeli byłeś dłużej na [...]

[...] podzielone, więc może znajdę odpowiedź tutaj, bo czasu coraz mniej. Więc do rzeczy Brałem anapolon 50mg 15dni Ostatni dzień Antka łączylem z danabolem (metka od bałkana) Po czym zaczęła się metka 20/40mg dziennie Lecz najgorsze jest to, że nieco nieregularnie, bo jednego dnia było na raz 20mg a drugiego 50mg co 4/5h w dawkach 20mg; 10mg; 20mg A [...]

[...] parteru. Stamtąd pracował nad założeniem duszenia zza pleców. Carvalho skręcił się i zdołał wrócić do stójki, ale koniec był już blisko. Freire trafił Carvalho lewą ręką, po czym powalił go kolejnym mocnym prawym po którym sędzia Mike Beltran natychmiast przerwał pojedynek. Patricio Freire pokonał Pedro Carvalho przez nokaut (uderzenie) – runda [...]

[...] którym poszło kilka ciosów. Po dwóch minutach walki, Augusto trafił prawym i wydawało się, że doznał kontuzji ręki. Po 30 sekundach wyprowadził ponownie cios prawą ręką, po czym cofnął ją i skrzywił się z bólu. Johnson rzucił się na niego zadając ciosy i kopnięcia pod siatką. Johnson atakował, ale Augusto przetrwał to. Kilka sekund później [...]

[...] wielu zmian kategorii wagowej tej walki, która pierwotnie miała odbyć się w wadze 185 funtów. White potwierdził, że walka początkowo miała się odbyć w wadze 195 funtów, po czym na kilka godzin przed ważeniem nastąpiła ostateczna zmiana na 205 funtów. Obaj zawodnicy zmieścili się w nowo zakontraktowanej wadze, ale między ważeniem a wejściem do [...]

[...] jeśli chodzi o jego karierę w tym sporcie i to, jakie są jego cele. Zdobycie pasa wykreśliłoby z jego listy rzeczy do zrobienia jeden z głównych celów do których dążył, po czym Poirier powiedział, że od tego momentu dokona ponownej oceny sytuacji. Poirier jest na tyle inteligentny, by zawsze mieć opcje i niczego nie wyklucza – od kolejnej walki [...]

Przede wszystkim nie patrz na kg, redukcję ciągniesz albo przez wyznaczony okres czasu po czym wprowadzasz okres regeneracji i jeżeli tego wymaga sywletka to redukujesz dalej, albo kończysz i po roztrenowaniu wchodzisz na dodatni bilans. Koeljna sprawa, że od lipca redukcja to bardoz długi okres czasu i jeżeli nie trobiłeś przerw to w hormonach [...]

[...] kontrolował Izzy’ego, ale nie zdołał wyrządzić większych szkód, zanim mistrz uciekł na otwartą przestrzeń. W czwartej rundzie Whittaker zadawał sporo lewych sierpowych, po czym wrócił do swoich zapasów. Zaliczył obalenie i szybko przeszedł za plecy Israela, podczas gdy Izzy szybko wrócił do stójki. Mistrz zrzucił z siebie plecak i walka wróciła [...]

[...] wyprowadził niskie kopnięcie, potem kolejne i uniknął ciosu Daukausa. Następnie wyprowadził lewy, który odrzucił do tyłu głowę Daukausa. Daukaus przyjął kilka kopnięć, po czym odpowiedział, ale Blaydes trzymał się środka klatki. W połowie rundy doszło do krótkiej wymiany ciosów. Blaydes ponownie wyprowadził niskie kopnięcie, a potem spróbował [...]

[...] obrażeń i zdobył kolejne obalenie. Prachnio odepchnął się nogami i wstał. Lins zaatakował kombinacją ciosów i wycofał się, na co Prachnio odpowiedział ciosami po czym wszedł w klincz. Obaj zawodnicy byli już wyczerpani. Obydwaj zaczęli wymieniać się ciosami i kopnięciami i kolejny raz doszło klinczu. Lins wszedł za plecy Prachnio i [...]

[...] czasie estro i prolaktyne miałem w normie, test 2x. Słyszałem, żeby z odblokiem zaczakac 2tygodnie od ostatniej iniekcji. Czy to prawda? Poki co mam 3x 5000j hcg I paczke clomid. Myślałem odczekac 2tyg. od ostatniej iniekcji i zużyć hcg 1500j każdego dnia po czym zacząć brać clomid, 3szt. 2szt. i potem po 1 do końca paczki. Co o tym sądzicie?

[...] wjechał. 1)Ławeczka wyciskanie progresywnie 2x55x6, 4x60x4 (ostatnia x3) Ponieważ trening miałem dzielony nawet więcej serii wjechało. 2) Push na maszynie do przodu 40kg po czym ogarnąłem że jest na 1/4 więc leciałem na 10 tak naprawdę 3)Rozpiętki 4) Przysiady tu jest duży progres, poćwiczyłem technikę, i tak jak 1-2 posty wyżej miałem z tym [...]

[...] wyczerpujący skierowany głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Technika ta jest w miarę prosta: wykonujemy z danym ciężarem maksymalną liczbę powtórzeń, po czym redukujemy ciężar i kontynuujemy serię. Redukcję ciężaru możemy powtórzyć, gdy kolejny raz wykonamy maksymalną liczbę powtórzeń. Serie ze zmniejszanym obciążeniem mogą [...]

Składniki : pół kg wątróbki 150gram szpinaku 3 cebule pół szklanki mleka przyprawy do smaku Wykonanie: Wątróbkę myjemy i wrzucamy do głębokiego naczynia po czym zalewamy mlekiem i odstawiamy na minimum 20 minut w między czasie kroimy cebule w krążki i podsmażamy na złoto z małym dodatkiem tłuszczu ( indywidualnie jaki chcecie ) i [...]

[...] do ciężaru np. 2x15x50kg , 7x90kg , 3-4x7-9x125kg - tak było u mnie )Powtórzenia mają być dynamiczne ! Powoli schodzisz do momentu aż uda będą równoległe do podłogi po czym dynamicznie prostojusz kolana. Podłóż jakąś podstawke pod pięty.3. wstepowanie na podwyższenie np. ławke. 3 x 6-8 powtorzen na noge. najpierw stawiasz prawa stope na [...]

Oj Boruta. Na poczatku uzytkowania serwisu mialem Cie, za pozadnego czlowieka (po Twoich wypowiedziach oczywiscie, no bo po czym by innym). Ale im dluzej sie temu wszystkiemu prygladam, trace o Tobie dobre zdanie, poniewaz straszliwie latwo dajesz sie wyprowadzac z rownowagi, a po tym co nastepnie wyprawiasz na forum, dajesz swiadestwo, ze BJJ, [...]

[...] wyczytałem o rozciąganiu pleców, którego prekursorem był Steve Revers. Stoisz przy jakimś pionowym, stabilnym drążku i na lekko ugiętych nogach rozciągasz plecy, po czym przyciągając klatkę do drążka napinasz najszerszy (zresztą po co ja to opisuję - napewno to znasz). Ja sraram się robić to rozciągznie po drugiej serii każdego ćwiczenia [...]